najbardziej kaloryczne

[...] diety i nie wiem czy to jest normalne ('. Prosze o dosc profesjonalna odpowiedz. 1. Czy spala sie tkanka tluszczowa 2. Jak wplywa to na miesnie 3 jak wplywa wogule na organizm jakie dolegliwosci wystepuja na poczatku 4. jakie beda tego konsekwencje 5. i najbardziej oczywiste pytanie czy delikwent straci na wadze i jak tak to ile w jakim czasie

[...] mieć kartę Multisport, chcę wziąć się za siebie. Jak mogę do tego czasu się przygotować? Mam na myśli przede wszystkim dietę, bo koniec roku to w mojej pracy (chyba każdej) najbardziej intensywny okres. Co jeść, aby czuć się w miarę sytym, ale żeby nie było to bardzo kaloryczne? Czego nie jeść na wieczór, o której godzinie spożywać ostatni [...]

[...] kaloryczne i węglowodanowe czy też jak skuteczne w podkręcaniu metabolizmu są posiłki oszukane, że najlepszym rozwiązaniem z możliwych wydaje się pogodzenie wszystkich, najbardziej przekonujących zaleceń w jedną całość i stworzenie „diety idealnej”. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

Witam Poniżej umieszczam swoją dietę Low Carb Zapotrzebowanie kaloryczne - ok 2900kcal Waga - 84 Wzrost - 176 Pas - 92cm (na tym zależy mi najbardziej aby spadł) Klata - ok 110cm Bic - 41cm Udo - 62cm łydka - 42cm Trening - split - 3 treningi co 5 dni Po treningu interwały na rowerku stacjonarnym - 10-15 minut (15:45 - 15 sekund pracy na max, [...]

[...] Chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne i pewne rozbieżności w obliczeniach. Ze wzoru BMR+TEA+NEAT+TEF wyszło 2651 kcal, w DP Vitalmaxa wychodzi 2558, a z programu 2735. Który z nich będzie najbardziej prawdopodobny??? Czy jednak takimi odchyleniami nie zawracać sobie gitary??? Fajnie by było jakby ktoś udzielił łopatologicznej odpowiedzi

Witam A mianowicie mam taki problem zamowilem sobie diete ze strony Plany.SFD.pl i dostalem rospiske chodzi mi o przybranie jak najbardziej suchej masy miesniowej warze 88kg a zapotrzebowanie kaloryczne dietetyk obliczyl mi na 4900kcal czy nie wydaje sie wam ze to za duzo bo wydaje mi sie ze po 6tyg bede wygladal bardzo zatlusczzony chodz trenuje [...]

[...] cos kolo 2500 kcal. Założenie na LC mam takie ,zeby nie zjadac dziennie wiecej niz 72 g ww . Miewam problemy z ostatnim posilkiem poniewaz sam twarog ciezko mi wchodzi i najbardziej lubie na slodko , zastepuje tunczykiem albo jakas inna ryba . Jestescie jakos w stanie doradzic co obcjac zeby bialko bylo na poziomie 160-180g? Ogolnie zarys [...]

Ile na kilogram wagi potrzeba gram białka i węglowodanów przy diecie redukcyjnej. Zaznaczam, że ważę 56 kg, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1210 (plus minus 500 kcal). Układam dietę, ale potrzebuję wiedzieć ile gram poszczególnych makroskładników będzie najbardziej optymalne. Czytałam artykuły, ale tam się wahają te wartości. Proszę o pomoc.

Maiłbym taka prosbe - moglibyscie mi dac linki do jakichs dobrych stron, gdzie znajde tabele kaloryczne (w miare mozliwosci jak najbardziej rozbudowane...). Na googlach jest tego cala masa, ale nie moge znalezc nic NA PRAWDE godnego uwagi... Zgóry dzieki...

śniadanie i po treningowy najbardziej kaloryczne w jednym posiłku nie więcej niż 50g białka na noc b + t i staraj się nie łączyć t z ww osobiście zrobiłbym tylko po treningowy albo śniadanie + pot reningowy b + ww a reszta b + t

[...] samo, bo mój zjada w jednym posiłku całe moje dziennie kalorie buhahah U nas podobnie, on to pod 4k kalorii musi jeść codziennie, ja często robię nam różne posiłki, żeby jak najbardziej kaloryczne dla niego były. Dzisiaj np wjechały chickenburgery %-) także widzicie jak ma dobrze %-) ktoś tu będzie sam sprzątał w weekend chyba %-) Jego vs mój [...]

[...] samo, bo mój zjada w jednym posiłku całe moje dziennie kalorie buhahah U nas podobnie, on to pod 4k kalorii musi jeść codziennie, ja często robię nam różne posiłki, żeby jak najbardziej kaloryczne dla niego były. Dzisiaj np wjechały chickenburgery %-) także widzicie jak ma dobrze %-) ktoś tu będzie sam sprzątał w weekend chyba %-) Jego vs mój [...]

Pizza to potrawa kuchni włoskiej rozpowszechniona na całym świecie. Początkowo pizzę przygotowywano na spodzie z ciasta makaronowego. Dopiero znacznie później do przygotowania spodu pizzy zaczęto używać ciasta drożdżowego. Pizza tradycyjnie podawana jest z pomidorowym sosem oraz tartym serem typu mozzarella i ziołami. Pizzę wypieka się w piecu. [...]

Śniadanie również jest najbardziej kaloryczne nawet nie wiedziałem. Tłuszczy u mnie w diecie na razie brak, chyba, że żółtka. Biorę pod koniec posiłku, bez popicia te Omegę, jednak się da. Dzięki Biniu Swoją drogą, pierwszy posiłek może być bardziej kaloryczny od przed-treningowego ??

Słonecznik - 600 kcal na 100 gram. Z owoców najbardziej kaloryczne są: daktyle, awokado, banany, winogrona. Pijąc szklankę soku (250 ml) dostarczasz 100 kalorii (40 kcal na 100 ml) tyle, że najlepiej taki 100% owoca. Tłuste ryby śledź, łosoś.

a ja mam prosbę ponieważ musze zjeść koło 4000 kcal czy mozecie mi podać które produkty są najbardziej kaloryczne ,bo chce zjadac mało ilościowo a za to aby było duzo kalorii :) ,narazie znalazlem tylko orzechy

[...] W: 360/386 mniej więcej OK T: 54/75 KCal: 2533/2054 + 500, czyli jest OK Sprawdź jak będzie po zmianach.Staraj się równomiernie rozłożyć białko w każdym posiłku.Pamiętaj ,że najbardziej kaloryczne musi być śniadanie i około treningowe Braki tłuszczów uzupełnię Omegą-3. Dodatkowo, zakupiłem Multiwitaminę, B12 i zastanawiam sie nad jakims ZMA, badz [...]

MINICUT Siemaaa. Po świętach już, najbardziej kaloryczne żarełko dojedzone, więc nie będę tracił czasu i od dziś leci minicut bo i tak jestem przejedzony ;-D Planuję ok. 6 tyg cięcia, góra 8 tyg, a potem 8 tyg masy i redukcja pod Sopot. Plan taki z racji, że apetyt ssie: Pierwsze 2 tyg: 60g ww, 60g fatu, białko 180g+ + HIIT 3x 5 min Kolejne 2 tyg: [...]

MINICUT Siemaaa. Po świętach już, najbardziej kaloryczne żarełko dojedzone, więc nie będę tracił czasu i od dziś leci minicut bo i tak jestem przejedzony ;-D Planuję ok. 6 tyg cięcia, góra 8 tyg, a potem 8 tyg masy i redukcja pod Sopot. Plan taki z racji, że apetyt ssie: Pierwsze 2 tyg: 60g ww, 60g fatu, białko 180g+ + HIIT 3x 5 min Kolejne 2 tyg: [...]

[...] Chłop na schwał, a w realu to pewnie jeszcze lepiej wygląda. Zrobiłbyś fotę na tle jakiegoś przedmiotu, który pokaże skalę "zjawiska" :-D Co do diety to ja bym celował w najbardziej kaloryczne produkty jakie tylko uda Ci się znaleźć. Kalorie i makroskładniki to mały pikuś. Poważnym następstwem przyjmowania takich wagonów żarcia może być [...]